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Rutina de pierna y glúteo

  • Writer: Oscar Moya
    Oscar Moya
  • Sep 3, 2016
  • 1 min read

Nada como las sentadillas, nada.

En la semana trabajamos pierna con la metodología de PBB (power bodybuilding); la intensión de una rutina como esta es generar más fuerza en piernas y tener más masa magra en la parte inferior del cuerpo (piernas y glúteo).

Es importante saber que para generar un crecimiento notable se requiere una rutina que le demande al cuerpo más de lo que está acostumbrado a hacer, así como una dieta con las calorías adecuadas y descansar (ver ¿cómo crecer fuera del gimnasio?)

La rutina que verán acontinuación es excelente para agrandar sus piernas, así como sus glúteos.

Que la disfruten:


 
 
 

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